特殊时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，娃们一直和电视、手机、平板电脑等电子产品密切接触。
过段时间开学，学校还要开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！
这是浙二院眼科中心团队制作的特殊时期护眼视频，各位家长可以带自家孩子锻炼起来。
遵循“20-20-20”口诀：
阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后
要抬头眺望20英尺（6米外）远方
至少20秒以上
倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”
对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推荐。尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护已经有比较好的作用。
遵循“20-20-20”口诀：
阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后
要抬头眺望20英尺（6米外）远方
至少20秒以上
倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”
对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课，倪主任说，不推荐。尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯，遵照以上原则，对孩子们的视力保护已经有比较好的作用。
督促孩子在读写时保持正确姿势，
坚持良好的用眼习惯。
最后向您推荐一套
由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的
有助于恢复视力的“米字操”。
（适用于近视500度以下的患者）
①看手指前后移动3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④眯眼睛3次；
⑤顺时针、逆时针各3圈。
疫情当前，
防疫知识要掌握，
正确用眼不能忘。
呵护好孩子们的眼睛，
给他们一个光明的未来！
（内容来源：升学宝《宅家、上网课，孩子如何保护视力？眼科专家的建议来了》、中国教育报《最怕孩子变成“小眼镜”！这些近视防控知识老师家长一定要掌握 | 特别关注》、人民日报微博等）