从一月底新冠肺炎暴发，到全国各地纷纷采取措施，再到现在全球范围内的大流行，相信这次新冠肺炎会给很多人留下难忘的记忆。作为一个普通人，我们能够从这次疫情中学到什么呢？

一、“消炎药”不是万能的

在这次新冠肺炎疫情开始的时候，除了抢购双黄连，还有一些人拿出了准备好的“消炎药”，打算用来预防新冠肺炎。这样做可行吗？新冠肺炎属于“炎症”，我吃点“消炎药”预防一下，不是合情合理吗？

其实，我们生活中常说的“消炎药”一般指的是抗生素，也就是我们熟知的青霉素、头孢、阿莫西林等，这些药物有抑菌或杀菌的作用，可以用来治疗由细菌感染引起的疾病。而新冠肺炎是由新冠病毒引起的，不属于细菌，所以服用抗生素不会有任何预防作用。

此外，还有一些药物也有“消炎作用”，比如我们熟知的“退热止痛药”——布洛芬，服用这种药，只会起到退热、暂时掩盖表面症状的作用，对病毒感染引起的疾病起不到预防和治疗作用，也不可用来预防和治疗新冠肺炎。

除了新冠肺炎外，生活中很多常见的疾病也是由病毒感染引起的，如病毒性感冒、流行性腮腺炎、水痘……对于这些疾病，服用抗生素也是没有预防和治疗作用的。对于病毒感染引起的疾病，抗病毒治疗、疫苗才是有效的治疗方法。

二、“洗手”的重要性

从小老师就教育我们饭前便后要洗手，要养成勤洗手的好习惯。可总有人不当回事，认为“自己不爱洗手这么多年了，不也好好的嘛”。其实洗手是一种非常重要的预防传染病的手段。

实际上，洗手可以减少相当一部分感冒和肺炎的发生。在家里，如果家长的洗手意识不强，手不够卫生，孩子也会更容易感染一些疾病，如轮状病毒、诺如病毒等。因此，学会正确的洗手方法，养成勤洗手的习惯是非常必要的。

关于洗手，我们要知道的是——

1. 香皂+流动水的清洁效果好于只用免洗洗手液洗手，只冲水=没洗手。

2. 洗手后，要擦干。潮湿的手更利于细菌的繁殖。

3. 不建议使用公共场所的烘手机。烘手机会吸入带有细菌的厕所空气，如果烘手机的过滤作用不好，那就会让洗过的手重新变脏。

4. 香皂中有没有添加“抑菌成分”，其实无关紧要。只用普通的香皂，就可以满足我们的日常清洁需求。

三、自身免疫力的重要性

从远古时期到现在，病毒一直是人类难以战胜的对手。在生活中，病毒感染是如此常见，而我们用以对付它的手段却少之又少。就拿本次新冠肺炎来说，疫苗尚未研制成功，目前还没有针对病毒的特效药，而奥司他韦等抗病毒药物治疗效果有限。因此，想要治愈新冠肺炎，主要靠的还是自身免疫力。轻症患者隔离，也许可以自愈；重症患者住院，通过加强护理、上呼吸机等方式，能够缓解疾病症状，同时还需要提高自身免疫力，患者才能战胜病毒。

在日常生活中，提高身体素质，保持良好的免疫力是非常重要的。生活中有很多常见的不良习惯，如熬夜、不爱喝水、缺乏运动、节食减肥、长期情绪不好等，这些都会影响到我们的身体免疫力。

经过了这次疫情，我们应当养成良好的个人卫生习惯，并且长期地保持下去。良好的个人卫生，规律的生活作息，听从医生科学的建议，才是保护我们身体健康的基础。（作者系北京中医药大学第三附属医院医疗副院长）

此作品由科技部引进国外智力管理司、北京医师协会联合推荐。